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Was ist Stress

Stress Stress ist die physische und psychische Antwort einer Person auf den auf ihr lastenden Druck aus der Umwelt. Der Körper hat eine eingebaute physische Reaktionsweise auf stressreiche Ereignisse. Wenn eine Person Druck erfährt, einer Herausforderung oder Gefahr begegnet, dann muss sie unter Umständen schnell reagieren können. Dazu schüttet der Körper bestimmte Hormone aus wie […]

5 Möglichkeiten zur Persönlichkeitsentwicklung

Persönlichkeitsentwicklung

5 Möglichkeiten der Persönlichkeitsentwicklung Die Persönlichkeitsentwicklung vollzieht sich nicht in fest definierten Schritten. Sie ergibt sich mit jeder neuen Herausforderung, die sich uns stellt. Wenn wir vor einer neuen Situation, einer Aufgabe oder einer Herausforderung stehen, dann haben wir immer 3 Möglichkeiten, wie wir uns entscheiden können. Wir können uns dazu entscheiden: die neue Situation  zu mögen und […]

Selbsthypnose als Werkzeug zur Persönlichkeitsentwicklung

Selbsthypnose ist ein wirksames Werkzeug zum Setzen von Zielen und zur Persönlichkeitsentwicklung – wenn man damit umzugehen weiß. Die meisten Menschen sind überrascht, wie einfach es ist, Selbsthypnose zu lernen. Und Selbsthypnose wiederum macht eine Menge Dinge viel einfacher. Unter Selbsthypnose stellt man sich landläufig vor, dass eine Person eine Audio-CD oder irgendein anderes in […]

Visualisierung von Zielen

Die Visualisierung von Zielen ist eine Fertigkeit, die uns dabei unterstützt, erfolgreich durch das Leben zu gehen. Kennst du mindesten eine Person, der scheinbar alles gelingt? Jemanden, der fast immer Erfolg hat?Du magst sogar ein bisschen neidisch sein auf diese Person, weil es scheint, als hätte er alles und das, auch noch ohne großen Aufwand, […]

Ziele und Willenskraft: Persönlichkeitsentwicklung im Sport

So seltsam es klingen mag, aber Professor McDougall, ein sehr bekannter Psychologe und Autor zahlreicher Bücher, schrieb, dass eine offenbar sinnlose Übung wie die, täglich alle Streichhölzer aus einer Streichholzschachtel herausnehmen und diese dann einzeln in eine lange Reihe auf dem Tisch anzuordnen, eine Übung zur Stärkung der Willenskraft ist. Probieren Sie das doch einfach […]

Ziele realisieren: Persönlichkeitsentwicklung im Sport

Selbstverständlich muss Ihr Training Sinn und Zweck haben. Es geht immerhin um eine Reise zu Ihrem Ziel, dem Fixpunkt in Ihrem Geist. Angenommen, Sie wollen 1500 Meter in weniger als 4 Minuten laufen. Rennen Sie nun nicht jeden Tag 1500 Meter so schnell wie möglich, sondern teilen Sie sich die Gesamtstrecke in Etappen ein. Laufen […]

Ziele setzen: Persönlichkeitsentwicklung im Sport

Eine Leistungssteigerung kann grundsätzlich nur der Sportler erwarten, der dieses Ziel auch wirklich hat. Testen Sie sich selbst: Nutzen Sie alle Ihnen zur Verfügung stehende Zeit wirklich für sportliche Aktivitäten? Beispiel: Sie haben einen 8 – Stunden – Tag auf Arbeit, der nur von einer Stunde fürs Mittagessen unterbrochen wird. Sitzen Sie nun die ganze […]

Ziele: Persönlichkeitsentwicklung im Sport

Leistungsfähigkeit im Sport ist nur für Extremsportler wichtig? Irrtum. Alle Menschen profitieren von einer höheren Leistungsfähigkeit. Eine trainierte und gesunde Muskulatur lässt Sie nicht nur leichter (an sich selbst) tragen, sondern bewahrt Sie auch vor Verletzungen im Alltag oder in Ihrer Freizeit. Zudem sind Sie im Alter viel fitter und kommen länger allein zurecht. Viele […]

Gehirn und Autopilot

Dein Gehirn ist ein fantastisches Stück Handwerkskunst. Seine Fähigkeit zum Verarbeiten und Speichern von Informationen kann wahrscheinlich nicht einmal von den modernsten Computer auch nur ansatzweise erreicht werden, heute nicht und auch nicht in Zukunft. Es ist so überragend, dass es fast scheint, dass es nicht wirklich Hilfe von „Dir“ bräuchte, um dein Leben zu […]

Notizbuch steigert die Intelligenz

Was wenn ich dir sagen würde, dass du deinen Intelligenzquotienten (IQ) in nur sechs Monaten um 25 Prozent steigern könntest. Und was wenn ich dir sagen würde, dass du dafür keine DVD, kein Buch und keinen Platz in einem „800 Euro für heiße Luft“-Seminar kaufen musst, sondern nur jeden Tag eine einfache Übung ausführen musst? […]